Glücksreise - Auf der Spur innerer Welten

Das interaktive Tagebuch der Gefühle, Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit

Hier können Kinder gemeinsam mit ihren Eltern oder Großeltern an dem wichtigsten Projekt des Lebens arbeiten - an sich selbst.

Worum geht es; es geht um all das, was dich und mich ausmacht - darum, wie wir uns verhalten aufgrund erlernter und anerzogener Muster und um all das, was wir - wenn auch unbewusst - an unsere Kinder weitergeben.

Es geht um das was wir so selten bewusst wahrnehmen - unsere Gefühle und Emotionen.

Es geht um das, was wir uns für unsere Kinder im Grunde genommen so sehr wünschen, aber ihnen doch so oft aus Unwissenheit verwehren - die Selbstwirksamkeit.

Dieses interaktive Buch ist eine Art Selbsterfahrung für Eltern und Kinder im Alter von 3-99 Jahren. Bei kleinen Kindern empfiehlt sich, das Buch gemeinsam durchzuarbeiten, bei Kindern die bereits gut lesen können, geht es natürlich auch schon allein....

Durch die verschiedenen Übungen bekommt man automatisch einzelne Werkzeuge an die Hand, die aus dem Bereich des systemischen Coaching und der Familienberatung stammen. Hier trifft man auf fundiertes Wissen aus der Psychologie, gepaart mit Erkenntnissen der Hirnforschung. Innerhalb der unterschiedlichen Übungen ist es möglich, auch als Erwachsener nochmal die eigenen Muster zu hinterfragen und zu beleuchten. Auch wenn das Buch im ursprünglichen Sinne für Kinder gedacht war, so ist es dennoch ein tolles Buch für Erwachsene, denn wie hieß es beim kleinen Prinzen noch gleich; "alle großen Leute waren einmal Kinder - aber nur wenige erinnern sich daran"....und selbst der erwachsenste Erwachsene ist im Grunde seines Herzens immer ein Kind - wenn er bereit dazu ist, sich nochmal ganz auf sich selbst einzulassen.

Was ist enthalten:

 -  6 Wochen tägliche Seiten zur Dokumentation und Beobachtung

 -  Traumtagebuch

 -  Ernährungsprotokoll 

  - Tägliche Routine

 -  verschiedene Übungen zur Achtsamkeit

 -  Dankbarkeitspraxis

 -  Die 5 Sinne mit einzelnen Übungen

 -  Gedankenprotokoll

 - Gefühle und Emotionen erkennen und verstehen

 - Verhaltensmuster erkennen und verstehen

 -  Wut erkennen und verstehen

 - Angst erkennen und verstehen

 - Einführungsvideo für Eltern/Großeltern (QR-Code)

 - Achtsamkeitsaudio für Eltern/Großeltern (QR-Code)

 -  Meditationsübungen als Audio für Kinder (QR-Code)

 - interaktive Körper-Übung Video (QR-Code) u.v.m.